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很多人在状态不好的时候,想知道自己是否得了抑郁症,还想知道自己为什么会这样。
吉林市心理咨询认为对于前一个问题,需要澄清的是,抑郁和抑郁症是有所不同的,每个人在某个阶段都可能体验到抑郁,出现轻度抑郁或者是抑郁倾向,又或者是不会持续太久的抑郁状态。这些大多会通过自身的调节慢慢恢复,但如果症状明显,又持续了一段时间而不见改善,就需要进行专业的干预。
抑郁症需要到医院才能获得诊断,专业的心理咨询师并不能对此下结论,然而一切依据或者诊断,都仅仅只能作为参考,重要的还是个人的体验。
抑郁带有一种明显的低落,兴趣减弱,整个生命力都受到了抑制,直到感觉生无可恋。
我们可以把抑郁症看作是魔鬼,对任何人都毫不手软。但吉林市心理咨询更希望大家把抑郁看作是一种提醒,当出现抑郁的时候,可能需要去思考以下几方面的问题:
一、我是否从内心不接纳自己的父母,现实中也与他们难以融洽;
二、我是否习惯性的把一切都往坏处想,对自己有太多不满意,喜欢批判和否定自己;
三、我是否对现实有过高的期待,总是感觉生活达不到理想;
四、我是否太少关注自己的内心,不能爱自己,也不能跟别人建立真正的情感关系;
五、我是否常常怀疑自己,总不敢真实表达,对他人和世界很难信任;
六、我是否曾经因为某些现实事件,陷入长期的焦虑当中,却一直都没有主动的调节。
抑郁之所以出现,是因为潜意识里觉得活不出自我,活不出自由。内心太苦了,苦的还不如死掉算了,而抑郁正是迎合了这份需求。
如果抑郁不出现,可能我们不会意识到心灵出现了问题。所以,吉林市心理咨询认为抑郁也在提醒一个人:要调转思维和行为的方向盘了。
