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吉林市心理咨询介绍心理学上有个词叫做思维反刍。它指某个人过分沉溺于消极的思想中,反过来又会强化自己的负面情绪,自我聚焦的反刍会增加悲伤,焦虑和沮丧的感觉。
与其在纠结中浪费时间,不如立刻行动起来,赶紧做决定,做了决定就可以沿着这条路继续走下去。
日本作家松浦弥太郎说:那些经常受困于不安和焦虑的人,对未来往往有“想太多”的毛病。他有一个建议就是,我们可以试着换一种思维方式去看待问题。那就是只去看那些此时此刻在眼前发生的事,只处理眼前的问题。
不是把焦点放在明天或后天,也不是明年或十年后,而是把精神集中在“现在”这一刻。
假使你已经预测到未来可能会发生“那样的情况”,在事情实际发生前,可以把那些预想都忘掉,然后在行动的过程中一步步地规避,调整方向。
