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当我们沉浸在愤怒、焦虑的情绪中，或是我们“虐待”、推远、拒绝对方的时候，我们并没有意识到自己情绪和行为背后的心理需要。
吉林市心理咨询建议当下次再遇到类似的情况，你可以尝试去反思：
你为什么会有这些情绪，你为什么想要推开Ta？
去看看你这些行为背后，到底有什么心理需要？
你到底在害怕什么？
你又渴望些什么？
试着将自己从情绪中抽离出来，去想想“我渴望”什么，“我想要”什么，而不是“我不要”什么。
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