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抑郁情绪大多数人都会有，社会变化节奏的加快，价值观的多元化等等，都会引起人们抑郁情绪的产生，日常生活中人的喜和悲都是一种释放，所以，我们强调抑郁不都是一种病态，重要的是自我调整。只要不影响工作和生活，通过跟亲朋好友聊天，换个环境散散心，出去旅游等调整一下都会很快好转，这是一般情绪问题。而这种抑郁情绪持续的时间在两周以上或者一些慢性的甚至达到两年以上，严重到影响正常生活，工作能力受到影响，原来的工作效率大打折扣甚至无法胜任，或者原来做的工作不愿意去做不想去做，自己也觉得非常痛苦。一般还有身体上的变化，比如胃口不好，睡眠不好，没有精神，等等，到了这样的程度光靠自己的调节恐怕就不起作用了，就需要治疗了。
其实，是否患了抑郁症自己也可以判断，吉林市心理咨询认为可以通过几个方面来对自己进行筛查，比如是否对人和事已失去了大部分兴趣，感到做一切事情都很费劲？是否对一切过错都谴责或不原谅自己？是否总是对自己感到非常失望或厌恶、痛恨自己？是否总是感到悲伤，而且再也不能自拔甚至不能自制？是否信心不足或觉得没什么可指望的，甚至认为将来毫无希望，而且绝无好转的可能？是否总是回想失败的情景或觉得自己生来就不具备做人的资格？是否对一切都感到厌倦？是否总有犯罪感或感觉要受到惩罚？是否总想哭，可哭又哭不出来？是否有自杀的念头？是否比以前要早睡1至2个小时，醒来后再难入睡或总觉得疲倦，不愿做事？是否对健康状况感到极度忧虑,等等。
