您好！欢迎来到吉林市四叶草心里咨询室！收藏网站了解更多最新资讯 | 站点地图
心理咨询热线：
15688915891
您好！欢迎来到吉林市四叶草心里咨询室！收藏网站了解更多最新资讯 | 站点地图
心理咨询热线：
15688915891
服务项目Service Items
吉林市心理问题介绍在心理学的领域，恐惧症有很多类型，社交恐惧，密集恐惧，广场恐惧，等等。这些恐惧会让人产生止步不前。一些走过恐惧的人，会觉得说恐惧没什么，但是没有走过的人，会觉得恐惧可以让人窒息。让人不知道前路应该如何面对。那么今天我们就从心理学的角度来讲讲，如何应对生活中各式各样的恐惧。
应对恐惧，吉林市心理问题认为，我们首先要做的是百分百地去体会这种恐惧是什么，这种恐惧会带来怎样的消极念头，我们把这因为恐惧而出现的消极念头认为是自动思维。去了解自动思维，就如同自己在和自己对话。因为这些自动思维是消极的，所以一定不会给人很大的能量。所以我们接下来要做的是在这些自动思维里面找到生的希望。具体的做法是通过提问让自己找到自动思维里坏的部分。知道自己会遭遇这些坏部分的原因。然后针对这个原因找到解决问题的办法。在这个过程中，我们要为自己做很多的假设，好的，坏的。这是给自己信心和力量的契机。当所有的心理问题都解决了之后，就是做足准备，去面对恐惧的佳时机。过程中，我们仍然会因为不知所措而紧张，我们需要自己给自己做放松练习。比较好用的放松练习包括但不限于腹式呼吸，自我暗示，重要的是，我们要通过这个过程去接受不完美的自己。要知道我们不是超能的人，有缺陷是正常的事情。我们需要接受不完美的自己。
